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Comer una fruta o 2 diarias engorda? - Respuestas: 4 | Lecturas: 6616
 
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Autor Mensaje
Iván Mendoza
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Registrado: 17 Feb 2009
Mensajes: 179
Ubicación: Girona

MensajePublicado: Dom Feb 22, 2009 12:54 pm    Asunto: Comer una fruta o 2 diarias engorda? Responder citando


Pues tengo esa duda, cada día me como 1 manzana y a veces me como 2 manzanas y 1 mandarina, y no se si engorda... engorda?

Gracias.

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Registrado: 02 Ene 2004
Mensajes: 13715
Ubicación: La web

MensajePublicado: Lun Feb 23, 2009 1:05 pm    Asunto: Responder citando


Iván, la fruta tiene muy pocas calorías. Lo que engorda. al fin y al cabo, es meter más calorías de las que se queman. La fruta, al tener pocas calorías y ser rica en agua tiene la ventaja de ser saciante pero a penas aportar calorías, por lo que "no engorda" y sacia el apetito. Eso si, una persona que se coma 2 kilos de manzanas para merendar, por supuesto que engordará Wink!!!
Un saludo!!


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Sylphadora
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Registrado: 02 Abr 2008
Mensajes: 56

MensajePublicado: Mie Ene 13, 2010 9:17 pm    Asunto: Responder citando


Si te preocupas por la glucosa, no creo que dos manzanas y una mandarina te vayan a perjudicar en nada Wink Hay gente que dice que de las cinco raciones de fruta y verdura que hay que tomar diariamente, es preferible que 3 sean de verdura y 2 de fruta y no al revés, para evitar la glucosa de la fruta, pero yo no creo que por tomar más de dos frutas al día a uno le vaya a pasar nada grave, hay mucho alarmismo en estos temas... Rolling Eyes Además, es más difícil tomar 3 raciones de verdura al día que de fruta. A ver si alguna vez se ha visto a alguien merendar zanahorias... Confused

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Registrado: 21 Abr 2014
Mensajes: 8

MensajePublicado: Mie Sep 24, 2014 5:11 pm    Asunto: Responder citando


Hola que gran post, ya que esto es lo que nos afecta a la mayoria de las mujeres estar gordar, porque nos estresa mucho que ya nada nos quede.
Saludos!!!!

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manuela.C
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Registrado: 06 Oct 2014
Mensajes: 12

MensajePublicado: Lun Oct 06, 2014 4:58 pm    Asunto: Responder citando


Hola! por lo que me he documentado la fruta hay que tomarla de forma moderada (unas dos piezas al dia) porque contiene fructosa (azucar natural) que al fin y al cabo es azucar...


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